Solarium als Vitamin-D-Tankstelle – lohnt sich das?

Vitamin D tanken im Solarium – für viele Solarium-Besucher ein absolutes Muss im Winter. Denn laut ihnen gibt es keinen besseren Vitamin-D-Garant. Diese Aussage stimmt so aber nicht ganz, sagt Malte Schmelter, Hautarzt von der Skinmed-Klinik. «In der Theorie stimmt das, aber in der Praxis nicht unbedingt. Durch UV-Strahlen wird Vitamin D gebildet, der grösste Teil kommt von der Sonne. Das heisst, dass auch ein kurzer 15-Minuten-Spaziergang am Nachmittag im Freien für einen normalen Vitamin-D-Haushalt ausreicht.»

Wenn ein Vitaminmangel besteht, merkt man das laut Malte Schmelter an depressiven Verstimmungen sowie deutlicher Müdigkeit. «In diesem Fall gibt es einfache Möglichkeiten wie Tabletten. Der Arzt sollte aber bestimmen, ob man unter einem Vitamin-D-Mangel leidet.»

Solarium kann Krebs verursachen

Der Experte rät allgemein von einem Solariumbesuch ab. «Es gibt eine extrem hohe Exposition an UV-Strahlen im Solarium. Diese hohe Dosis schädigt die DNA der Hautzellen und kann langfristig zu Krebs führen.» Malte Schmelter sieht in der Praxis immer wieder junge Patienten, die viel im Solarium waren und dadurch schwarzen Hautkrebs bekommen. «In der langfristigen Auswirkung kann das Solarium auch weissen Hautkrebs begünstigen. Das zeigt sich dann häufig erst im späteren Alter.»

Vorbräunen

Vorbräunen für den perfekten Urlaub macht laut dem Hautarzt ebenfalls keinen Sinn. «Durch das Vorbräunen fügt man sich eher einen Sonnenschaden zu, anstatt einen Schutz aufzubauen. Die Dosis des Lichts im Solarium ist viel zu hoch.»

Deshalb: Lieber einen Spaziergang an einem sonnigen Nachmittag machen. Das tut gut und ist viel gesünder als der Besuch im Solarium.