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Gesundheit

Na, wieder mal zu wenig geschlafen?

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Schlafmangel weit verbreitet

Genug und tief schlafen ist wichtig für eine gute Gesundheit – nur lässt unser Alltag dies nicht immer zu. Schläft man über mehrere Monate hinweg zu wenig, spricht man von chronischem Schlafmangel. Dieser kann zu Erschöpfung, Kopfschmerzen oder gar zu Bluthochdruck und Diabetes führen. Wer etwas dagegen unternehmen möchte, sollte seine Einschlafrituale anpassen und wann immer möglich zur selben Zeit aufstehen.

Dr. Andreas Gebhardt, Neurologe und leitender Arzt am Bürgerspital Solothurn:

Wer weniger tief schläft, erholt sich weniger gut:

Hier kannst du das ganze Interview nachhören:

Hier ein paar Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf:

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